凌晨自动醒,再难入睡别大意,四个危害,哪
郑华国 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170519/5387140.html在生活中我们都知道有的人经常在半夜醒来，这种感觉是非常痛苦的。明明身体非常的疲惫，却再难入睡。睡眠时间是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，如果睡眠质量不好，第二天又怎么能神采奕奕的投入学习、工作当中呢？那么为什么有的人凌晨总会突然出现容易醒来的现象呢？这种易醒一般暗示四大危害，别忽视！1.肝火旺盛
凌晨1点，肝的排毒时期。所以长期熬夜，脸色发黄，灰暗。因为肝脏得不到休息。除了1点早醒，肝火旺常有以下表现：情绪易怒、食欲不振、口干舌燥、口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等症状。
2.肺气不足肺气不足的人容易凌晨3-5点醒来，这个时间段是肺功能最强的时候，长期醒来可能是肺火过旺、肺气不足的原因。除了3-5点早醒，肺气不足还伴有以下表现：少气乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促；人体抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之证；遇寒冷易发作鼻窦炎；常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤其突出。
3.内分泌紊乱人到了45岁左右一般会进入更年期，在这段时期中，人体很容易出现内分泌功能紊乱的情况。内分泌水平波动时会直接影响植物神经功能（VNS)，常见的表现就是容易半夜醒来，而且入睡困难。
4.压力过大、情绪波动因为工作、学习、生活等压力之下，整个人处于紧绷状态，大脑神经兴奋，交感神经活跃，在这种情况之下，也比较容易导致夜间易醒，出现凌晨三点多自动醒来的情况。睡眠占我们人生的1/3，足以说明睡眠的重要性，如果缺乏睡眠，会对健康造成很大的影响，如果彻底剥夺睡眠，人就会死亡。良好的睡眠是健康的保障，只有保证了充足的睡眠，一些细菌病毒才会没有可乘之机。参考资料：知乎、百度百科图片来源于网络，如有侵权请联系删除